以经明理
读有所悟，
练有所依。
循文始之见地，参三丰之修持。
经中所读，在动静之间慢慢体会。
展卷读经，涵养性情。
动静相资
静时收心，
动时知身。
一式反复，细察开合虚实。
练罢归静，将这一份觉察带回日常。
张三丰 · 太极丹道
修心炼性，
动静相资。
循三丰修持之旨，静以养心，动以养身。
于拳中体会松静，在日用涵养性情。
参读《大道论》《道言浅近》《玄要篇》
摄像头跟练
AR跟练
看图学一式，随口令练一遍。
打开摄像头，看看哪里可以调整。
功在平常
日有常课，
动静有时。
静坐、习拳、读经，融入一日作息。
修习所得，随手记之。
- 一炼心
安身，收心。
- 二开身
舒展，徐徐而动。
- 三主修
一式一式，反复体会。
- 四归静
动后归静，气息自然。
- 五复盘
记下所得，留待来日。
修行 · 日用
隐于寻常，修在日用。
平日分时修习，闲时留一日静修。
读经、习拳、行走、歇息，各有其时。
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